Ce este masajul relaxant?
Masajul este o tehnică străveche de contact manual pe piele și mușchi, care servește la promovarea relaxării, eliminarea tensiunii, reducerea durerii și stimularea circulației.
Se știe că diferite culturi au folosit o anumită formă de masaj de milenii și, deși există o foarte mare varietate de interpretări și aplicații specifice ale acestei practici, astăzi masajul relaxant sau suedez este cel mai popular în Occident datorită numeroaselor sale avantaje pentru sănătatea mintală și emoțională.
Dacă nu ați avut niciodată un masaj sau nu îl faceți foarte des, un masaj anti-stres este cel mai recomandat pentru dvs., astfel încât să vă familiarizați cu experiența și să puteți încerca alte tipuri de masaj mai târziu. Aici vă explicăm ce este și la ce vă puteți aștepta.
Cum faci un masaj relaxant?
Pentru a profita la maximum de o sesiune relaxantă de masaj pe tot corpul, este necesar să aveți un mediu calm și liniștit la o temperatură confortabilă. În plus, este necesară o targă specială concepută astfel încât clientul să se poată întinde confortabil pe stomac fără a contracta gâtul.
Masajele noastre relaxante de acasă merg la confortul casei dvs., iar fiecare terapeut ajunge gata cu o masă pliabilă și perfect sterilizată.
În mod normal, masajele relaxante durează 90 sau 120 de minute, în funcție de ceea ce indicați, și acestea sunt sesiuni care alternează mișcări rapide și netede, alături de mișcări lente și profunde de-a lungul diferitelor grupe musculare, cu accent special pe spate, umeri și gât.
Tehnici de masaj relaxant
În timpul unei sesiuni de masaj anti-stres sau decontractant, maseuza va folosi patru tehnici de manipulare de bază, alternând și variind intensitatea în așa fel încât să fie plăcute și în același timp capabile să elibereze tensiunea musculară.
Effleurage: O serie de mișcări moi, mângâietoare și largi utilizate pentru încălzirea și pregătirea mușchilor la începutul masajului, stimularea circulației și detectarea și slăbirea „nodurilor”. Masajele se termină de obicei cu o scurtă revenire la efect.
Petrissage: Aceasta este o presiune puțin mai fermă și mai localizată, ale cărei mișcări „frământă” corpul prin presiune, compresie și rulare ritmică. Petrificarea ajută la slăbirea și întinderea mușchilor și promovează detoxifierea țesuturilor.
Vibrații: constă în aplicarea vibrațiilor cu una sau ambele mâini, care pot varia de la ușoare la intense, în zone care necesită o muncă specială pentru a slăbi mușchii sau nervii.
Tapotement: Acesta este tappingul ritmic tipic pe care terapeutul îl aplică pentru a stimula circulația, eliberarea endorfinelor și regenerarea țesuturilor. Nu vă faceți griji, nu doare!
Amintiți-vă că în timpul unei ședințe de masaj anti-stres, puteți spune întotdeauna terapeutului dvs. în ce domenii preferați să puneți mai mult accent și pe care preferați să le evitați.
Avantajele masajului relaxant
Relaxează mușchii și favorizează recuperarea lor
Ajută la reducerea stresului emoțional
Eliberează endorfine; hormoni de sănătate
Combateți unele tulburări de somn și îmbunătățiți odihna
Reduce anumite tipuri de afecțiuni, cum ar fi durerile de cap și durerile musculare
Favorizează detoxifierea țesuturilor
Masaje profesionale relaxante acasă
La Tropical Masaj este foarte ușor să vă programați masajul relaxant acasă astăzi sau în orice zi a săptămânii pe care doriți să vă răsfățați și să vă oferiți odihna pe care o meritați. Pur și simplu înregistrați-vă pe platforma noastră web, alegeți tipul de masaj pe care îl doriți și programați-vă sesiunea în Sibiu.
Masajul anti-stres este completat cu muzică moale și relaxantă adusă de terapeuții noștri sau cu muzica la alegere.
Găsiți masajul ideal
Ce spun pacientii
¿Qué es el masaje relajante?
El masaje es una técnica ancestral de contacto manual sobre la piel y los músculos, que sirve para promover la relajación, eliminar tensiones, disminuir el dolor y estimular la circulación.
Se sabe que diferentes culturas han utilizado alguna forma de masaje desde hace milenios, y aunque existe una variedad muy amplia de interpretaciones y aplicaciones específicas de esta práctica, hoy en día el masaje relajante o sueco es el más popular en occidente por sus muchos beneficios para la salud mental y emocional.
Si nunca te has hecho un masaje o no te los haces muy seguido, un masaje antiestrés es el más recomendado para ti, para que te vayas familiarizando con la experiencia y puedas probar con otros tipos de masaje más adelante. Aquí te explicamos en qué consiste y qué puedes esperar de él.
¿Cómo se hace un masaje relajante?
Para poder sacar el máximo provecho de una sesión de masaje relajante de cuerpo entero, es necesario contar con un ambiente tranquilo, silencioso y a temperatura agradable. Además, se requiere de una camilla especial diseñada para que el cliente pueda acostarse cómodamente boca abajo sin contracturar el cuello.
Nuestros masajes relajantes a domicilio van hasta la comodidad de tu hogar, y cada terapeuta llega listo con una camilla plegable y perfectamente esterilizada.
Normalmente, los masaje relajantes duran 90 o 120 minutos, dependiendo de lo que tú indiques, y se trata de sesiones que van alternando movimientos rápidos y suaves, junto con movimientos lentos y profundos a lo largo de diversos grupos musculares, con énfasis especial en la espalda, los hombros y el cuello.
Técnicas del masaje relajante
Durante una sesión de masaje antiestrés o descontracturante, el masajista utilizará cuatro técnicas básicas de manipulación, alternando y variando la intensidad de tal manera que sean placentera a la vez que capaz de liberar la tensión muscular.
Effleurage: Una serie de movimientos suaves, acariciantes y amplios que se utilizan para calentar y preparar los músculos al inicio del masaje, estimular la circulación y detectar y aflojar “nudos”. Los masajes también suelen finalizar con una breve vuelta al effleurage.
Petrissage: Se trata de una presión un poco más firme y localizada, cuyos movimientos van “amasando” el cuerpo mediante la presión, compresión y enrollado rítmico. El petrissage ayuda a ir destensando y estirando los músculos y promueve la desintoxicación de los tejidos.
Vibración: Consiste en aplicar vibración con una o ambas manos, que puede ir de suave a intensa, en zonas que requieren de un trabajo especial para aflojar los músculos o los nervios.
Tapotement: Se trata de los típicos golpecitos rítmicos que el terapeuta aplica para estimular la circulación, la liberación de endorfinas y la regeneración de los tejidos. No te preocupes ¡no duele!
Recuerda que durante una sesión de masaje antiestrés, siempre puedes indicarle a tu terapeuta en qué zonas prefieres que haga mayor énfasis, y cuáles prefieres evitar.
Beneficios del masaje relajante
- Relaja los músculos y promueve su recuperación
- Ayuda a disminuir el estrés emocional
- Libera endorfinas; las hormonas del bienestar
- Combate algunos trastornos de sueño y mejora el descanso
- Disminuye ciertos tipos de dolencias, como el dolor de cabeza y el muscular
- Promueve la desintoxicación de los tejidos
Masajes relajantes profesionales a domicilio
En Zen to Go es muy sencillo agendar tu masaje a domicilio relajante hoy mismo, o cualquier día de la semana que quieras consentirte y regalarte ese descanso que te mereces. Simplemente regístrate en nuestra plataforma web, elige el tipo de masaje que quieres y agenda tu sesión en Ciudad de México, Playa del Carmen, Cancún y Guadalajara.
El masaje antiestrés se complementa con música suave y relajante que traen nuestros terapeutas o con la música de tu preferencia.